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Ada Chou
新北市
ID 140526
25 位追隨者
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Ada Chou
恭喜完成了初半馬
26.0 km
|
04:03:48
|
09:22/km
|
第1半馬
2014新北市烏來峽谷超半程馬拉松賽
官方成績
日期
2015-01-10
成績
04:03:48
總名次
- / 357
分組名次
- / 146
平均速度
09:22/km
官方證書
A
da Chou
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:45'35")
00:45'35" (+01'50")
01:29'20"
10 km
(01:29'20")
00:43'45"
15 km
(02:13'30")
00:44'10" (+00'25")
01:34'54" (+05'34")
20 km
(03:04'14")
00:50'44" (+06'59")
25 km
(03:57'15")
00:53'01" (+09'16")
00:00'00"
Finish
(04:03:48)
日期:
2015-01-10 07:13
-
總爬升:
364 m
-
平均心率:
166
-
卡路里:
1171 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'36"
(08'36")
08'36" (+00'57")
1000 / 1000
2
09'42"
(18'18")
09'42" (+02'03")
1000 / 2000
3
08'54"
(27'12")
08'54" (+01'15")
1000 / 3000
4
08'22"
(35'35")
08'22" (+00'43")
1000 / 4000
5
09'06"
(44'41")
09'06" (+01'27")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'12"
(52'53")
08'12" (+00'33")
1000 / 6000
7
08'02"
(01:00'56")
08'02" (+00'23")
1000 / 7000
8
08'05"
(01:09'01")
08'05" (+00'26")
1000 / 8000
9
09'21"
(01:18'23")
09'21" (+01'42")
1000 / 9000
10
09'25"
(01:27'48")
09'25" (+01'46")
1000 / 10000
11
08'49"
(01:36'38")
08'49" (+01'10")
1000 / 11000
12
08'09"
(01:44'48")
08'09" (+00'30")
1000 / 12000
13
07'39"
(01:52'27")
07'39"
1000 / 13000
14
08'37"
(02:01'05")
08'37" (+00'58")
1000 / 14000
15
08'49"
(02:09'55")
08'49" (+01'10")
1000 / 15000
16
10'24"
(02:20'19")
10'24" (+02'45")
1000 / 16000
17
09'56"
(02:30'16")
09'56" (+02'17")
1000 / 17000
18
09'22"
(02:39'38")
09'22" (+01'43")
1000 / 18000
19
08'19"
(02:47'58")
08'19" (+00'40")
1000 / 19000
20
09'03"
(02:57'02")
09'03" (+01'24")
1000 / 20000
21
09'25"
(03:06'27")
09'25" (+01'46")
1000 / 21000
22
09'37"
(03:16'05")
09'37" (+01'58")
1000 / 22000
23
10'18"
(03:26'24")
10'18" (+02'39")
1000 / 23000
24
10'17"
(03:36'41")
10'17" (+02'38")
1000 / 24000
25
09'35"
(03:46'16")
09'35" (+01'56")
1000 / 25000
26
06'41"
(03:52'58")
07'56" (+00'17")
842 / 25842
新北市
A
da Chou
陳小宗
和
慢郎中
說推
·
留言
賽前宣言:
爬也要爬完=.=
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
69.88 km
Adidas Adizero feather 3 w 累積 :
347.3 km
Garmin 上傳
| 9 years ago
風塵570
,
Hung
和其他
14
人說推
·
留言
慢郎中
天才型的選手
2015-01-11 07:40 ·
陳小宗
水喔!
2015-01-11 09:57 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'37"
00:08'37"
2
09'42"
00:18'19"
3
08'54"
00:27'13"
4
08'48"
00:36'01"
5
09'34"
00:45'35"
6
08'12"
00:53'47"
7
08'03"
01:01'50"
8
08'05"
01:09'55"
9
10'01"
01:19'56"
10
09'24"
01:29'20"
11
09'23"
01:38'43"
12
08'10"
01:46'53"
13
07'39"
01:54'32"
14
08'39"
02:03'11"
15
10'19"
02:13'30"
16
11'04"
02:24'34"
17
09'56"
02:34'30"
18
10'45"
02:45'15"
19
09'55"
02:55'10"
20
09'04"
03:04'14"
21
10'12"
03:14'26"
22
10'28"
03:24'54"
23
10'46"
03:35'40"
24
11'25"
03:47'05"
25
10'10"
03:57'15"
25.8
08'24"
04:04'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:05
|
06:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:46:11
|
08:08/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:20:07
|
18:09/km
randallkwo
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00:15:16
Hsu Jen Hsiang
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2.4 km
|
00:36:20
|
15:15/km
王聖欣
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10.2 km
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00:57:47
|
05:39/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
|
00:43:39
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:35:54
|
06:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:04
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.7 km
|
01:03:00
|
16.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
00:59:29
|
05:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:13
|
05:33/km
台中阿森
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10.2 km
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00:56:33
|
05:34/km
王聖欣
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06:21/km
林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
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05:44/km
王聖欣
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randallkwo
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1.0 km
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13:07/km
randallkwo
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randallkwo
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回應了 林老師的 訓練日誌 : ""
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回應了 林老師的 訓練日誌 : "耐熱愉快"
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回應了 阿銘的 訓練日誌 : "耐熱愉快"
台中阿森
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王聖欣
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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