今天台北下起大雨.還好昨天有看氣像先練跑了 所以今天原本就排定做些室內可做的訓練. 不標準的俯地挺身 80下... 發出怪聲音的飛輪車 40分鐘 輕鬆踩. 仰卧起坐 40下. 腹肌強化 40秒 + 30秒 收工.