卓如 2021/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

卓如台中
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29.0 km | 01:49:55 | 15.8 km/h

日期: 2021-02-07 08:02 - 總爬升: 425 m - 卡路里: 1227 Cal - 平均步頻: 53 - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 不佳(66)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

24.16 (-5.84)

1005 / 1005

2

02'37"

(05'07")

22.93 (-7.07)

997 / 2002

3

06'33"

(11'40")

9.28 (-20.72)

1011 / 3014

4

02'44"

(14'24")

23.84 (-6.16)

1084 / 4099

5

02'44"

(17'08")

23.84 (-6.16)

1084 / 5183

展開計圈分析

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日月潭環湖

2月累積里程 : 259.69 km

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王裕傑, seikotung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	1.8 %
2	22.9	3.2 %
3	9.2	6.3 %
4	24.3	-4.2 %
5	24.8	-4.0 %
6	14.6	13.3 %
7	4.9	4.0 %
8	28.8	-3.4 %
9	20.6	4.6 %
10	21.7	-1.8 %
11	11.8	3.5 %
12	29.0	-4.6 %
13	18.2	5.5 %
14	22.0	-3.0 %
15	14.1	4.8 %
16	13.9	4.4 %
17	9.5	-6.8 %
18	32.1	-11.0 %
19	22.4	-5.6 %
20	19.1	-6.8 %
21	21.8	8.8 %
22	22.6	-3.8 %
23	32.1	-4.6 %
24	23.8	-8.5 %
25	27.3	-4.2 %
26	14.9	4.9 %
27	14.0	4.7 %
28	6.1	7.2 %
28.8	18.2	-7.8 %

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