筑筑 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

筑筑基隆
ID 367626

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6.8 km | 01:22:45 | 12:06/km

日期: 2021-02-01 20:36 - 平均心率: 109 - 踏頻: 58 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 33% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'48"

(11'48")

5.08 (-0.16)

1000 / 1000

2

12'17"

(24'05")

4.88 (-0.36)

1000 / 2000

3

11'44"

(35'50")

5.11 (-0.13)

1000 / 3000

4

12'28"

(48'18")

4.81 (-0.43)

1000 / 4000

5

11'26"

(59'45")

5.25

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	12'17"	00:24'05"
3	11'45"	00:35'50"
4	12'28"	00:48'18"
5	11'27"	00:59'45"
6	11'44"	01:11'29"
6.8	13'32"	01:22'45"

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