1.6 km | 00:08:59 | 05:46/km日期: 2015-01-06 19:43 - 卡路里: 68 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61%
Pace: 05'50" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" | 553 / 1553 |
今天與大腳丫團練
試試如果把馬克操跟肌力訓練加進課表,一周下來會不會太累;本想中間的慢跑自行照課表操不跟跑...結果因為來的人太少...只好撩下去嘗嘗間歇跑...TwT 第一次認真跑間歇,真的只有快升天的fu阿哈哈...最後的肌力訓練不是差點抽筋就是才十幾秒就抖抖抖...
舒暢!!也聽了不同人的跑馬心態分享,好像沒那麼緊張了,取而代之的是熱血!熱血阿!!!
1月累積里程 :
215.85 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE SPACER AR4 8KS-31669 累積 :
2429.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
1.6 | 05'43" | 00:09'00" |