5.8 km | 00:28:07 | 04:48/km日期: 2015-01-06 21:20 - 地點: 龍岡大操場 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%
Pace: 04'59" / 04'55" / 04'37" / 04'49" / 04'42" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+01'07") | 108 / 1108 |
3 | | 04'40" | 790 / 1898 |
4 | | 04'42" (+00'02") | 1000 / 2898 |
5 | | 04'50" (+00'10") | 1000 / 3898 |
6 | | 04'40" | 1000 / 4898 |
7 | | 04'50" (+00'10") | 947 / 5845 |
墮落到九點,終於踏出家門去跑,結果跑沒多久就下雨....我的人生總是出現莫非定律...-_-;
1月累積里程 : 194.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'55" | 00:09'54" |
3 | 04'37" | 00:14'31" |
4 | 04'49" | 00:19'20" |
5 | 04'42" | 00:24'02" |
5.8 | 04'49" | 00:28'07" |