周廣華 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

周廣華台南
ID 476060

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7.0 km | 00:37:29 | 05:20/km

日期: 2021-02-01 06:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'52" / 05'32" / 05'26" / 05'23" / 05'11" / 05'08" / 04'55" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'24")

05'32" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'50")

05'26" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'23"

(22'13")

05'23" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'10"

(27'24")

05'10" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

周廣華

·

台南

周廣華

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 328.32 km

母子鱷魚丫拖 BCU5568黑累積 : 918.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Li, 野孩子和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 偶像🤩

2021-02-01 11:26 ·

2 個人推

bear 廣華兄早上好！感謝您的鼓勵！新月開跑運動飆速愉快！

2021-02-03 10:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'32"	00:11'24"
3	05'26"	00:16'50"
4	05'23"	00:22'13"
5	05'11"	00:27'24"
6	05'08"	00:32'32"
7	04'55"	00:37'27"
7.0	03'41"	00:37'29"

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