Edison Wang 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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7.3 km | 01:39:32 | 13:39/km

日期: 2021-01-30 16:42 - 平均心率: 129 - 卡路里: 445 Cal - 總步數: 13876 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'41" / 06'19" / 06'05" / 13'37" / 30'42" / 17'10" / 15'28" / 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'43"

(07'43")

07'42" (+01'31")

1000 / 1000

174 / 74

2

06'18"

(14'01")

06'17" (+00'06")

1002 / 2003

172 / 92

3

06'12"

(20'13")

06'11"

1002 / 3005

173 / 93

4

22'52"

(43'05")

22'50" (+16'39")

1001 / 4006

82 / 52

5

22'36"

(01:05'41")

22'35" (+16'24")

1000 / 5006

120 / 36

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 7.29 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Aline Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'19"	00:14'00"
3	06'05"	00:20'05"
4	13'37"	00:33'42"
5	30'42"	01:04'24"
6	17'10"	01:21'34"
7	15'28"	01:37'02"
7.3	08'42"	01:39'32"

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