14.1 km | 01:02:45 | 04:27/km日期: 2015-01-04 19:23 - 地點: 關山國小環校 - 平均心率: 44 - 卡路里: 1171 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 53%
Pace: 04'32" / 04'31" / 04'28" / 04'31" / 04'27" / 04'28" / 04'28" / 04'24" / 04'24" / 04'22" / 04'21" / 04'17" / 04'18" / 04'17" / 09'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" (+00'17") | 1009 / 1009 |
2 | | 04'30" (+00'16") | 1008 / 2018 |
3 | | 04'29" (+00'15") | 1011 / 3029 |
4 | | 04'30" (+00'16") | 1000 / 4030 |
5 | | 04'27" (+00'13") | 1013 / 5044 |
6 | | 04'27" (+00'13") | 1002 / 6047 |
7 | | 04'26" (+00'12") | 1005 / 7052 |
8 | | 04'25" (+00'11") | 1008 / 8060 |
9 | | 04'23" (+00'09") | 1014 / 9075 |
10 | | 04'20" (+00'06") | 1006 / 10081 |
11 | | 04'20" (+00'06") | 1013 / 11095 |
12 | | 04'20" (+00'06") | 1006 / 12102 |
13 | | 04'18" (+00'04") | 998 / 13100 |
14 | | 04'14" | 1023 / 14124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
175.25 km ASICS GEL-NIMBUS 14(青牛) 累積 :
1492.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'31" | 00:09'03" |
3 | 04'28" | 00:13'31" |
4 | 04'31" | 00:18'02" |
5 | 04'27" | 00:22'29" |
6 | 04'28" | 00:26'57" |
7 | 04'28" | 00:31'25" |
8 | 04'24" | 00:35'49" |
9 | 04'24" | 00:40'13" |
10 | 04'22" | 00:44'35" |
11 | 04'21" | 00:48'56" |
12 | 04'17" | 00:53'13" |
13 | 04'18" | 00:57'31" |
14 | 04'17" | 01:01'48" |
14.1 | 09'24" | 01:02'45" |