何榮華 2021/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

何榮華基隆
ID 542095

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72.8 km | 63:39:40 | 52:27/km

日期: 2021-01-26 10:23 - 總爬升: 764 m - 卡路里: 3386 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(25)

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	105'23"	01:45'23"
2	285'57"	06:31'20"
3	18'33"	06:49'53"
4	130'35"	09:00'28"
5	276'34"	13:37'02"
6	534'18"	22:31'20"
7	42'09"	23:13'29"
8	02'56"	23:16'25"
9	02'10"	23:18'35"
10	05'48"	23:24'23"
11	175'50"	26:20'13"
12	02'58"	26:23'11"
13	02'02"	26:25'13"
14	190'58"	29:36'11"
15	24'37"	30:00'48"
16	04'21"	30:05'09"
17	02'31"	30:07'40"
18	05'23"	30:13'03"
19	01'55"	30:14'58"
20	1000'40"	46:55'38"
21	71'32"	48:07'10"
22	19'06"	48:26'16"
23	04'46"	48:31'02"
24	02'44"	48:33'46"
25	26'48"	49:00'34"
26	02'56"	49:03'30"
27	187'46"	52:11'16"
28	02'42"	52:13'58"
29	01'44"	52:15'42"
30	01'12"	52:16'54"
31	04'55"	52:21'49"
32	02'27"	52:24'16"
33	56'30"	53:20'46"
34	07'06"	53:27'52"
35	02'43"	53:30'35"
36	02'10"	53:32'45"
37	01'43"	53:34'28"
38	12'44"	53:47'12"
39	02'57"	53:50'09"
40	00'51"	53:51'00"
41	01'04"	53:52'04"
42	01'01"	53:53'05"
43	01'16"	53:54'21"
44	01'16"	53:55'37"
45	01'04"	53:56'41"
46	01'48"	53:58'29"
47	01'29"	53:59'58"
48	02'02"	54:02'00"
49	02'14"	54:04'14"
50	13'44"	54:17'58"
51	02'37"	54:20'35"
52	02'21"	54:22'56"
53	00'50"	54:23'46"
54	00'50"	54:24'36"
55	01'05"	54:25'41"
56	03'50"	54:29'31"
57	03'15"	54:32'46"
58	05'30"	54:38'16"
59	01'17"	54:39'33"
60	01'16"	54:40'49"
61	01'58"	54:42'47"
62	04'08"	54:46'55"
63	192'34"	57:59'29"
64	06'30"	58:05'59"
65	01'14"	58:07'13"
66	01'39"	58:08'52"
67	00'49"	58:09'41"
68	00'45"	58:10'26"
69	02'41"	58:13'07"
70	01'17"	58:14'24"
71	01'31"	58:15'55"
72	03'07"	58:19'02"
72.8	383'13"	63:34'46"

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