7.0 km | 01:38:11 | 13:56/km日期: 2020-11-25 13:46 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 13'27" / 14'34" / 14'20" / 17'04" / 17'00" / 15'04" / 06'40" / 01'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'26" (+06'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'33" (+07'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'20" (+07'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'03" (+10'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'00" (+10'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'03" (+08'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'40" | 1000 / 7000 |
8 | | 00'59" | 38 / 7038 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 49.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'27" | 00:13'27" |
2 | 14'34" | 00:28'01" |
3 | 14'20" | 00:42'21" |
4 | 17'04" | 00:59'25" |
5 | 17'00" | 01:16'25" |
6 | 15'04" | 01:31'29" |
7 | 06'40" | 01:38'09" |
7.0 | 01'17" | 01:38'12" |