COLIN CHEN 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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12.0 km | 01:02:07 | 05:09/km

日期: 2015-01-03 08:34 - 地點: 永和河濱 - 天氣: 晴涼 - 卡路里: 743 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 05'40" / 05'16" / 05'12" / 05'04" / 05'04" / 05'12" / 05'04" / 05'16" / 05'08" / 05'04" / 04'56" / 04'56" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'40" (+00'42")

1006 / 1006

2

05'14"

(10'57")

05'15" (+00'17")

994 / 2001

3

05'13"

(16'10")

05'13" (+00'15")

998 / 2998

4

05'08"

(21'18")

05'04" (+00'06")

1012 / 4010

5

05'00"

(26'18")

05'03" (+00'05")

990 / 5000

展開計圈分析

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COLIN CHEN

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找全國張大哥晨跑，交換路跑心得，然後去莊大哥早餐店吃飯，很榮幸與路跑先進伴跑～

1月累積里程 : 126.96 km

母子鱷魚地表最強Y拖一代累積 : 4919.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Mint Black, jay是跑者和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'16"	00:10'56"
3	05'12"	00:16'08"
4	05'04"	00:21'12"
5	05'04"	00:26'16"
6	05'12"	00:31'28"
7	05'04"	00:36'32"
8	05'16"	00:41'48"
9	05'08"	00:46'56"
10	05'04"	00:52'00"
11	04'56"	00:56'56"
12	04'56"	01:01'52"
12.0	13'19"	01:02'04"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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