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王集祥Vincent
台北市
ID 282591
72 位追隨者
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王集祥Vincent
121.5 km
|
05:25:23
|
22.4 km/h
日期:
2021-01-24 05:32
-
總爬升:
1059 m
-
平均心率:
126
-
踏頻:
64
-
卡路里:
1885 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'03"
(14'03")
21.43 (-14.94)
5000 / 5000
2
16'55"
(30'59")
17.73 (-18.63)
5000 / 10000
3
15'11"
(46'10")
19.78 (-16.58)
5000 / 15000
4
13'45"
(59'56")
21.82 (-14.55)
5000 / 20000
5
11'23"
(01:11'19")
26.47 (-9.89)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
18'02"
(01:29'22")
16.67 (-19.70)
5000 / 30000
7
11'32"
(01:40'55")
26.09 (-10.28)
5000 / 35000
8
14'00"
(01:54'55")
21.43 (-14.94)
5000 / 40000
9
14'17"
(02:09'12")
21.05 (-15.31)
5000 / 45000
10
14'59"
(02:24'11")
20.11 (-16.25)
5000 / 50000
11
11'12"
(02:35'24")
26.87 (-9.50)
5000 / 55000
12
11'42"
(02:47'06")
25.71 (-10.65)
5000 / 60000
13
08'15"
(02:55'22")
36.36
5000 / 65000
14
13'08"
(03:08'30")
22.93 (-13.43)
5000 / 70000
15
15'09"
(03:23'39")
19.89 (-16.47)
5000 / 75000
16
13'43"
(03:37'23")
21.95 (-14.41)
5000 / 80000
17
13'31"
(03:50'55")
22.22 (-14.14)
5000 / 85000
18
13'56"
(04:04'51")
21.56 (-14.81)
5000 / 90000
19
09'20"
(04:14'11")
32.14 (-4.22)
5000 / 95000
20
10'19"
(04:24'30")
29.27 (-7.10)
5000 / 100000
21
20'29"
(04:45'00")
14.69 (-21.67)
5000 / 105000
22
11'05"
(04:56'05")
27.07 (-9.30)
5000 / 110000
23
13'32"
(05:09'37")
22.22 (-14.14)
5000 / 115000
24
11'01"
(05:20'39")
27.27 (-9.09)
5000 / 120000
25
04'44"
(05:25'23")
19.15 (-17.21)
1507 / 121507
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
380.76 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.2
1.0 %
2
26.3
-0.6 %
3
17.5
3.8 %
4
25.7
-1.6 %
5
19.8
-0.8 %
6
20.1
-0.7 %
7
20.6
1.5 %
8
13.7
-0.6 %
9
17.8
-0.1 %
10
18.2
1.0 %
11
16.7
1.0 %
12
4.9
-1.6 %
13
19.8
2.0 %
14
23.7
1.0 %
15
22.5
-0.7 %
16
15.9
-2.2 %
17
4.3
-2.0 %
18
27.7
1.0 %
19
27.3
1.3 %
20
25.9
1.0 %
21
26.7
1.5 %
22
24.7
1.0 %
23
27.3
-0.7 %
24
28.3
1.3 %
25
25.2
1.2 %
26
17.2
2.2 %
27
21.8
2.0 %
28
4.6
1.7 %
29
26.5
-1.7 %
30
13.7
2.2 %
31
27.9
-1.5 %
32
26.1
1.0 %
33
25.4
1.3 %
34
25.0
1.0 %
35
25.7
1.5 %
36
20.1
-2.8 %
37
20.2
2.4 %
38
23.2
1.7 %
39
21.6
3.0 %
40
22.4
4.2 %
41
22.1
2.9 %
42
25.9
1.7 %
43
19.9
4.8 %
44
20.3
5.4 %
45
18.3
4.1 %
46
10.1
4.7 %
47
33.6
-2.0 %
48
28.3
-2.1 %
49
34.0
-3.1 %
50
2.9
-1.4 %
51
20.8
4.2 %
52
29.8
-2.6 %
53
32.4
-3.2 %
54
26.5
-2.5 %
55
27.3
-0.7 %
56
19.7
3.9 %
57
18.7
2.6 %
58
15.9
-5.9 %
59
150.0
-0.7 %
60
47.4
-6.4 %
61
43.4
-4.5 %
62
31.9
-1.9 %
63
31.3
-1.3 %
64
38.7
-1.4 %
65
39.1
-0.7 %
66
28.6
-1.2 %
67
22.0
-0.7 %
68
1.5
1.2 %
69
22.8
1.7 %
70
25.0
1.3 %
71
24.7
1.3 %
72
23.8
1.6 %
73
27.3
2.0 %
74
16.2
4.9 %
75
14.0
6.2 %
76
10.3
11.4 %
77
90.0
-0.6 %
78
36.0
-3.0 %
79
19.7
-3.6 %
80
24.2
1.4 %
81
28.3
-1.5 %
82
17.1
4.0 %
83
27.5
3.0 %
84
24.2
-3.4 %
85
18.6
-1.7 %
86
18.6
3.7 %
87
19.8
2.5 %
88
17.7
2.3 %
89
21.7
-3.8 %
90
39.6
-4.8 %
91
35.6
-3.9 %
92
30.0
-4.1 %
93
30.8
-1.6 %
94
30.8
-1.7 %
95
34.3
-3.9 %
96
28.1
-2.0 %
97
33.0
-1.9 %
98
32.4
-1.3 %
99
25.0
-2.3 %
100
28.1
-1.4 %
101
29.3
-1.0 %
102
22.5
2.8 %
103
10.7
6.2 %
104
10.1
5.8 %
105
14.1
5.8 %
106
36.7
-5.5 %
107
38.3
-6.9 %
108
34.3
-5.6 %
109
23.2
-0.6 %
110
16.9
-0.6 %
111
13.8
1.0 %
112
20.8
-0.9 %
113
28.3
1.0 %
114
28.3
-0.6 %
115
28.6
-0.6 %
116
29.0
-0.1 %
117
25.9
-0.4 %
118
24.8
-0.1 %
119
27.1
-0.4 %
120
30.0
0.0 %
121
20.7
-0.6 %
121.5
16.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
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上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
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上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
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