11.2 km | 01:07:20 | 06:00/km日期: 2021-01-21 18:59 - 平均心率: 153 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 06'55" / 06'37" / 05'08" / 05'17" / 05'29" / 05'27" / 08'29" / 05'29" / 05'13" / 06'24" / 07'15" / 13'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" (+01'52") | 2000 / 2000 |
2 | | 04'55" (+00'01") | 800 / 2800 |
3 | | 06'08" (+01'14") | 400 / 3199 |
4 | | 05'01" (+00'07") | 800 / 4000 |
5 | | 06'16" (+01'22") | 400 / 4400 |
6 | | 04'56" (+00'02") | 800 / 5200 |
7 | | 06'15" (+01'21") | 400 / 5600 |
8 | | 04'54" | 800 / 6400 |
9 | | 06'15" (+01'21") | 400 / 6800 |
10 | | 04'54" | 800 / 7600 |
11 | | 06'21" (+01'27") | 400 / 8000 |
12 | | 05'01" (+00'07") | 800 / 8800 |
13 | | 06'09" (+01'15") | 400 / 9200 |
14 | | 07'30" (+02'36") | 2000 / 11200 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
144.69 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 丫拖三代 累積 :
2256.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'37" | 00:13'32" |
3 | 05'08" | 00:18'40" |
4 | 05'17" | 00:23'57" |
5 | 05'29" | 00:29'26" |
6 | 05'27" | 00:34'53" |
7 | 08'29" | 00:43'22" |
8 | 05'29" | 00:48'51" |
9 | 05'13" | 00:54'04" |
10 | 06'24" | 01:00'28" |
11 | 07'15" | 01:07'43" |
11.2 | 13'55" | 01:10'30" |