3.0 km | 00:13:08 | 04:21/km日期: 2021-01-19 18:29 - 平均心率: 165 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'20" / 04'25" / 04'21" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'19" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'24" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'21" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'31" | 7 / 3007 |
想盡全力跑5k
但3k就受不了了
第三k時孩破最大心率
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
232.32 km ![](images/shoe.png)
Nike zoom pegasus turbo2 累積 :
215.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 04'25" | 00:08'45" |
3 | 04'21" | 00:13'06" |
3.0 | 04'15" | 00:13'08" |