9.4 km | 00:47:28 | 05:01/km日期: 2021-01-18 21:30 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'14" / 05'07" / 05'10" / 05'03" / 05'03" / 04'58" / 09'05" / 05'09" / 04'39" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'06" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+01'44") | 232 / 2232 |
4 | | 04'30" (+00'41") | 400 / 2632 |
5 | | 06'02" (+02'13") | 248 / 2880 |
6 | | 04'47" (+00'58") | 400 / 3280 |
7 | | 05'58" (+02'09") | 250 / 3531 |
8 | | 03'49" | 400 / 3931 |
9 | | 07'35" (+03'46") | 197 / 4129 |
10 | | 04'05" (+00'16") | 400 / 4529 |
11 | | 06'09" (+02'20") | 243 / 4773 |
12 | | 04'53" (+01'04") | 1000 / 5773 |
13 | | 05'09" (+01'20") | 1000 / 6773 |
14 | | 05'13" (+01'24") | 1000 / 7773 |
15 | | 04'32" (+00'43") | 1000 / 8773 |
16 | | 04'37" (+00'48") | 679 / 9452 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
93.02 km Adidas Adizero boston88 累積 :
413.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'07" | 00:10'21" |
3 | 05'10" | 00:15'31" |
4 | 05'03" | 00:20'34" |
5 | 05'03" | 00:25'37" |
6 | 04'58" | 00:30'35" |
7 | 09'05" | 00:39'40" |
8 | 05'09" | 00:44'49" |
9 | 04'39" | 00:49'28" |
9.5 | 04'33" | 00:51'32" |