楊書芬 2021/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊書芬新北市
ID 252506

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2.1 km | 00:20:03 | 09:29/km

日期: 2021-01-18 20:40 - 平均心率: 128 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'54" / 24'53" / 12'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18"

1000 / 1000

2

10'18"

(18'37")

10'18" (+02'00")

1000 / 2000

3

01'25"

(20'03")

12'49" (+04'31")

111 / 2111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 2.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

霖爸智邦路跑, 一直跑一直爽和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	24'53"	00:33'47"
2.1	12'50"	00:35'13"

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