志在必行 2014/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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5.0 km | 00:24:05 | 04:48/km

日期: 2014-12-29 20:26 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 48%

Pace: 04'58" / 04'47" / 04'48" / 05'02" / 04'19" / 36'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

04'57" (+00'40")

1006 / 1006

2

04'49"

(09'49")

04'45" (+00'28")

1011 / 2017

3

04'48"

(14'37")

04'48" (+00'31")

998 / 3016

4

05'06"

(19'43")

05'01" (+00'44")

1013 / 4029

5

04'19"

(24'02")

04'17"

1005 / 5035

試新鞋，排乳酸

12月累積里程 : 291.28 km

adidas adizero adios boost 2 m 累積 : 478.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Blair 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'47"	00:09'45"
3	04'48"	00:14'33"
4	05'02"	00:19'35"
5	04'19"	00:23'54"
5.0	36'40"	00:24'05"

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