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Weskuo
新北市
ID 498401
2 位追隨者
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Weskuo
128.1 km
|
09:17:55
|
13.8 km/h
日期:
2021-01-14 09:06
-
總爬升:
1517 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
3774 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
62%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
27'07"
(27'07")
11.08 (-17.49)
5000 / 5000
2
11'00"
(38'08")
27.27 (-1.30)
5000 / 10000
3
13'55"
(52'03")
21.56 (-7.01)
5000 / 15000
4
11'27"
(01:03'31")
26.28 (-2.29)
5000 / 20000
5
16'30"
(01:20'01")
18.18 (-10.39)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'33"
(01:33'35")
22.22 (-6.35)
5000 / 30000
7
22'14"
(01:55'49")
13.53 (-15.04)
5000 / 35000
8
13'55"
(02:09'45")
21.56 (-7.01)
5000 / 40000
9
17'51"
(02:27'36")
16.82 (-11.75)
5000 / 45000
10
19'51"
(02:47'27")
15.13 (-13.45)
5000 / 50000
11
17'16"
(03:04'44")
17.39 (-11.18)
5000 / 55000
12
01:18'40"
(04:23'25")
3.81 (-24.76)
5000 / 60000
13
38'44"
(05:02'10")
7.76 (-20.81)
5000 / 65000
14
59'10"
(06:01'21")
5.07 (-23.50)
5000 / 70000
15
12'41"
(06:14'03")
23.68 (-4.89)
5000 / 75000
16
10'32"
(06:24'35")
28.57
5000 / 80000
17
25'28"
(06:50'04")
11.80 (-16.77)
5000 / 85000
18
13'15"
(07:03'19")
22.64 (-5.93)
5000 / 90000
19
14'17"
(07:17'36")
21.05 (-7.52)
5000 / 95000
20
14'13"
(07:31'50")
21.18 (-7.39)
5000 / 100000
21
19'10"
(07:51'01")
15.65 (-12.92)
5000 / 105000
22
14'25"
(08:05'27")
20.81 (-7.76)
5000 / 110000
23
17'49"
(08:23'16")
16.90 (-11.67)
5000 / 115000
24
13'39"
(08:36'55")
22.09 (-6.49)
5000 / 120000
25
27'01"
(09:03'56")
11.11 (-17.46)
5000 / 125000
26
13'59"
(09:17'55")
13.48 (-15.09)
3131 / 128131
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
329.02 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
李家豪
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
4.4
21.5 %
2
13.1
-4.0 %
3
15.7
3.0 %
4
22.1
-2.6 %
5
26.9
-1.1 %
6
27.5
4.0 %
7
26.3
-0.6 %
8
25.2
2.3 %
9
27.5
-0.8 %
10
30.5
1.0 %
11
28.6
-0.7 %
12
27.1
1.0 %
13
25.7
2.5 %
14
23.2
-0.9 %
15
12.8
-1.1 %
16
26.3
2.7 %
17
26.5
-1.7 %
18
26.1
-0.9 %
19
25.0
1.8 %
20
27.1
-1.1 %
21
25.7
-1.0 %
22
28.1
1.3 %
23
8.7
-1.5 %
24
25.9
-0.7 %
25
21.1
1.9 %
26
24.0
-1.0 %
27
25.4
-1.5 %
28
24.8
1.5 %
29
14.6
2.8 %
30
27.5
1.3 %
31
25.7
1.2 %
32
25.5
2.2 %
33
21.3
1.2 %
34
20.9
4.0 %
35
5.1
-5.0 %
36
22.8
4.0 %
37
20.9
2.4 %
38
23.8
3.0 %
39
19.3
4.1 %
40
21.4
5.7 %
41
22.9
7.0 %
42
17.0
5.2 %
43
15.3
5.6 %
44
12.4
5.4 %
45
20.3
-2.0 %
46
19.8
-2.1 %
47
25.7
-2.9 %
48
31.6
-2.5 %
49
14.5
2.2 %
50
7.1
3.4 %
51
26.3
5.8 %
52
29.0
-4.5 %
53
21.3
3.8 %
54
15.3
2.0 %
55
9.7
14.5 %
56
6.1
-11.2 %
57
3.8
-4.4 %
58
1.7
8.7 %
59
5.2
2.5 %
60
9.7
8.2 %
61
7.3
8.2 %
62
10.5
8.5 %
63
11.0
4.4 %
64
11.3
5.9 %
65
4.3
7.1 %
66
8.2
6.9 %
67
7.9
5.1 %
68
5.3
7.2 %
69
3.1
6.9 %
70
4.4
-7.0 %
71
25.5
-5.7 %
72
21.2
-6.3 %
73
22.6
-6.0 %
74
23.5
-4.7 %
75
25.9
-6.8 %
76
25.4
-6.2 %
77
25.4
-7.8 %
78
27.3
-7.4 %
79
33.6
-5.4 %
80
33.0
-2.9 %
81
4.5
-1.4 %
82
11.1
-1.3 %
83
25.0
2.4 %
84
25.7
-2.6 %
85
31.3
-1.0 %
86
22.8
2.0 %
87
19.0
2.7 %
88
25.5
-1.8 %
89
22.1
3.5 %
90
24.8
-0.8 %
91
27.7
-1.0 %
92
26.3
-1.3 %
93
13.2
-1.3 %
94
23.4
2.3 %
95
22.1
-1.9 %
96
27.7
3.0 %
97
13.2
4.3 %
98
23.4
4.2 %
99
28.8
-3.1 %
100
20.8
-3.4 %
101
11.8
2.6 %
102
18.9
-1.2 %
103
21.4
3.0 %
104
21.7
1.5 %
105
11.1
2.6 %
106
22.6
-1.4 %
107
20.0
-0.7 %
108
21.6
2.2 %
109
22.6
3.7 %
110
17.9
-2.9 %
111
7.8
-1.8 %
112
26.5
2.0 %
113
18.7
-1.6 %
114
26.7
-0.7 %
115
25.2
1.8 %
116
23.5
-1.0 %
117
21.6
-0.8 %
118
17.6
-0.4 %
119
21.1
1.3 %
120
29.0
-0.2 %
121
12.7
-0.9 %
122
9.0
5.5 %
123
18.5
-1.0 %
124
20.8
-1.2 %
125
6.3
6.0 %
126
10.3
-1.2 %
127
20.2
-2.2 %
128
14.0
11.0 %
128.1
8.8
8.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:40:39
|
07:12/km
王聖欣
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7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
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00:15:13
randallkwo
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0.5 km
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王聖欣
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4.7 km
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|
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|
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|
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10.1 km
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|
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台中阿森
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10.1 km
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00:56:14
|
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王聖欣
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9.5 km
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00:51:52
|
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
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Inna Chang
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6.6 km
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02:12:53
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randallkwo
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00:08:03
randallkwo
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王聖欣
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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randallkwo
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3.0 km
|
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|
05:46/km
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6.0 km
|
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05:37/km
林淦鈿(淦哥)
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1.0 km
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05:17/km
台中阿森
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05:37/km
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21.0 km/h
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|
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