10.0 km | 00:48:12 | 04:48/km日期: 2014-12-29 08:02 - 地點: 回家的路 - 天氣: 太陽出來了 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71%
Pace: 04'58" / 04'49" / 05'21" / 04'42" / 04'58" / 05'03" / 04'45" / 04'45" / 04'47" / 04'53" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'49" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'52" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'41" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'57" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'41" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'45" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'44" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'47" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'53" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'12" | 7 / 10007 |
萬里加油站洗把臉
把緊繃的左邊拉一下放鬆
抱著欣喜的心慢慢龜回家
SUB 3 當然失敗了,但信心有增加
三小時不嘴饞成功,可能強度沒比賽高
所以回家沒特別飢餓感
也沒像全馬賽後整天一直吃一直餓 ><"
最大的收穫還是跑出自己的傷痛
我又感覺重生了
未來還是要開心前進,大家一起加油!
12月累積里程 :
573.69 km New Balance MRC1600G 累積 :
5988.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'49" | 00:09'47" |
3 | 05'21" | 00:15'08" |
4 | 04'42" | 00:19'50" |
5 | 04'58" | 00:24'48" |
6 | 05'03" | 00:29'51" |
7 | 04'45" | 00:34'36" |
8 | 04'45" | 00:39'21" |
9 | 04'47" | 00:44'08" |
10 | 04'53" | 00:49'01" |
10.0 | 04'28" | 00:49'03" |