★K.W.Chang★ 2021/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.2 km | 00:50:16 | 06:58/km

日期: 2021-01-12 04:47 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 10°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'21" / 07'18" / 07'22" / 07'00" / 07'11" / 06'37" / 06'12" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'20" (+01'11")

1001 / 1001

2

07'18"

(14'39")

07'16" (+01'07")

1003 / 2005

3

07'22"

(22'01")

07'23" (+01'14")

996 / 3001

4

07'00"

(29'01")

06'59" (+00'50")

1000 / 4002

5

07'04"

(36'05")

07'06" (+00'57")

995 / 4997

展開計圈分析

早安，今天開始天氣要轉好啦

1月累積里程 : 282.81 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

張艾迪, 林家慶和其他 11 人說推

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觀看另 3 則留言

阿銘 K兄4點不會太早嗎？晨跑愉快

2021-01-12 21:19 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 4點多是還好，問題是今天真的很冷

2021-01-12 22:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'18"	00:14'39"
3	07'22"	00:22'01"
4	07'00"	00:29'01"
5	07'11"	00:36'12"
6	06'37"	00:42'49"
7	06'12"	00:49'01"
7.2	05'27"	00:50'08"

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