19.3 km | 02:16:32 | 07:04/km日期: 2021-01-10 08:16 - 總爬升: 516 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 1438 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 7°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'48" / 07'26" / 07'31" / 07'45" / 08'52" / 09'42" / 08'06" / 08'29" / 09'48" / 06'47" / 09'26" / 06'33" / 05'50" / 05'47" / 05'58" / 06'23" / 06'24" / 05'56" / 05'55" / 05'48" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 249.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 07'26" | 00:14'14" |
3 | 07'31" | 00:21'45" |
4 | 07'45" | 00:29'30" |
5 | 08'52" | 00:38'22" |
6 | 09'42" | 00:48'04" |
7 | 08'06" | 00:56'10" |
8 | 08'29" | 01:04'39" |
9 | 09'48" | 01:14'27" |
10 | 06'47" | 01:21'14" |
11 | 09'26" | 01:30'40" |
12 | 06'33" | 01:37'13" |
13 | 05'50" | 01:43'03" |
14 | 05'47" | 01:48'50" |
15 | 05'58" | 01:54'48" |
16 | 06'23" | 02:01'11" |
17 | 06'24" | 02:07'35" |
18 | 05'56" | 02:13'31" |
19 | 05'55" | 02:19'26" |
19.3 | 05'47" | 02:21'12" |