張忍堂 2014/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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18.1 km | 01:37:33 | 05:23/km

日期: 2014-12-27 05:40 - 地點: 遠東>竹16>遠東 - 天氣: 風有點大，還好沒下雨 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 06'07" / 05'30" / 05'27" / 05'13" / 05'09" / 05'04" / 04'47" / 05'03" / 05'07" / 22'03" / 05'57" / 05'51" / 05'52" / 05'40" / 05'17" / 05'46" / 05'07" / 05'30" / 04'52" /

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#遠東晨跑團練 18km

剛要出門時忽然飄起ㄧ陣細雨，不過運氣不錯，到了遠東，雨就停了~ 順利完成今天的晨跑團練~

#run #tang_run

12月累積里程 : 260.80 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許淑貞, 江文林 (錸德竹22) 和其他 24 人說推

·

李子 Hello 您好，今天讓您久等了，真不好意思。920手錶很好看！

2014-12-27 20:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'30"	00:11'37"
3	05'27"	00:17'04"
4	05'13"	00:22'17"
5	05'09"	00:27'26"
6	05'04"	00:32'30"
7	04'47"	00:37'17"
8	05'03"	00:42'20"
9	05'07"	00:47'27"
10	22'03"	01:09'30"
11	05'57"	01:15'27"
12	05'51"	01:21'18"
13	05'52"	01:27'10"
14	05'40"	01:32'50"
15	05'17"	01:38'07"
16	05'46"	01:43'53"
17	05'07"	01:49'00"
18	05'30"	01:54'30"
18.1	04'49"	01:54'49"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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