10.1 km | 00:51:45 | 05:08/km日期: 2014-12-24 15:15 - 總爬升: 117 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 34 - 卡路里: 661 Cal
Pace: 04'57" / 04'46" / 05'14" / 04'59" / 05'25" / 05'16" / 05'17" / 05'15" / 05'13" / 05'01" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" (+00'11") | 1010 / 1010 |
2 | | 04'45" | 1008 / 2018 |
3 | | 05'14" (+00'29") | 1001 / 3020 |
4 | | 04'58" (+00'13") | 1000 / 4020 |
5 | | 05'24" (+00'39") | 1005 / 5025 |
6 | | 05'18" (+00'33") | 1011 / 6037 |
7 | | 05'14" (+00'29") | 1000 / 7038 |
8 | | 05'14" (+00'29") | 1004 / 8042 |
9 | | 05'11" (+00'26") | 1006 / 9049 |
10 | | 05'03" (+00'18") | 1004 / 10054 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
104.82 km adidas G95120 累積 :
2206.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'46" | 00:09'43" |
3 | 05'14" | 00:14'57" |
4 | 04'59" | 00:19'56" |
5 | 05'25" | 00:25'21" |
6 | 05'16" | 00:30'37" |
7 | 05'17" | 00:35'54" |
8 | 05'15" | 00:41'09" |
9 | 05'13" | 00:46'22" |
10 | 05'01" | 00:51'23" |
10.1 | 05'23" | 00:51'45" |