5.5 km | 00:21:55 | 03:57/km日期: 2021-01-06 19:00 - 地點: 新竹市立體育場 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 173 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 03'43" / 03'49" / 04'01" / 04'06" / 04'12" / 03'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'36" | 439 / 439 |
2 | | 03'45" (+00'09") | 435 / 875 |
3 | | 03'47" (+00'11") | 439 / 1314 |
4 | | 03'47" (+00'11") | 438 / 1753 |
5 | | 03'49" (+00'13") | 445 / 2198 |
6 | | 04'01" (+00'25") | 443 / 2641 |
7 | | 04'07" (+00'31") | 444 / 3086 |
8 | | 04'10" (+00'34") | 442 / 3529 |
9 | | 04'07" (+00'31") | 439 / 3969 |
10 | | 04'05" (+00'29") | 447 / 4416 |
11 | | 04'13" (+00'37") | 442 / 4858 |
12 | | 04'01" (+00'25") | 450 / 5309 |
13 | | 03'49" (+00'13") | 228 / 5537 |
Zepro測五千新竹場(跑1~2道之間,想不到哩程多多🤣
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
383.06 km adidas Boston 8(橘) 累積 :
1340.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'43" | 00:03'43" |
2 | 03'49" | 00:07'32" |
3 | 04'01" | 00:11'33" |
4 | 04'06" | 00:15'39" |
5 | 04'12" | 00:19'51" |
5.5 | 03'50" | 00:21'55" |