Jason Hsieh 2013/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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5.2 km | 00:25:30 | 04:54/km

日期: 2013-04-02 20:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 04'54" / 04'56" / 04'54" / 04'55" / 04'54" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 77.54 km

MIZUNO WAVE EKIDEN SI 累積 : 289.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ching-wen Fu, 吉哥和其他 4 人說推

·

吉哥加油

2013-04-02 22:01 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'56"	00:09'50"
3	04'54"	00:14'44"
4	04'55"	00:19'39"
5	04'54"	00:24'33"
5.2	04'57"	00:25'30"

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