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Pei Qi Tsai
新竹
ID 184716
105 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Pei Qi Tsai
120.9 km
|
05:14:42
|
23.0 km/h
日期:
2021-01-03 07:14
-
總爬升:
1428 m
-
平均心率:
142
-
踏頻:
72
-
卡路里:
2765 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
96%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'38"
(13'38")
22.09 (-13.56)
5000 / 5000
2
12'58"
(26'37")
23.23 (-12.42)
5000 / 10000
3
12'23"
(39'00")
24.32 (-11.32)
5000 / 15000
4
10'34"
(49'35")
28.57 (-7.07)
5000 / 20000
5
15'14"
(01:04'49")
19.78 (-15.86)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
19'57"
(01:24'46")
15.06 (-20.58)
5000 / 30000
7
11'37"
(01:36'24")
25.90 (-9.74)
5000 / 35000
8
15'28"
(01:51'53")
19.46 (-16.18)
5000 / 40000
9
12'43"
(02:04'37")
23.68 (-11.96)
5000 / 45000
10
13'23"
(02:18'00")
22.50 (-13.14)
5000 / 50000
11
17'52"
(02:35'53")
16.82 (-18.82)
5000 / 55000
12
10'33"
(02:46'27")
28.57 (-7.07)
5000 / 60000
13
20'07"
(03:06'35")
14.94 (-20.71)
5000 / 65000
14
10'39"
(03:17'14")
28.35 (-7.30)
5000 / 70000
15
13'31"
(03:30'45")
22.22 (-13.42)
5000 / 75000
16
13'04"
(03:43'50")
23.08 (-12.57)
5000 / 80000
17
15'48"
(03:59'38")
19.05 (-16.60)
5000 / 85000
18
08'27"
(04:08'05")
35.64
5000 / 90000
19
09'46"
(04:17'52")
30.77 (-4.87)
5000 / 95000
20
12'23"
(04:30'16")
24.32 (-11.32)
5000 / 100000
21
08'26"
(04:38'43")
35.64
5000 / 105000
22
10'31"
(04:49'14")
28.57 (-7.07)
5000 / 110000
23
11'38"
(05:00'52")
25.90 (-9.74)
5000 / 115000
24
11'39"
(05:12'31")
25.90 (-9.74)
5000 / 120000
25
02'11"
(05:14'42")
24.49 (-11.15)
888 / 120888
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
677.59 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Anne
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
1.0 %
2
20.7
2.0 %
3
1.1
2.8 %
4
15.0
2.4 %
5
22.4
-1.3 %
6
25.5
1.4 %
7
18.6
1.2 %
8
13.5
1.9 %
9
20.9
1.9 %
10
20.2
-0.7 %
11
18.2
-0.3 %
12
5.0
2.0 %
13
20.9
2.7 %
14
23.1
3.8 %
15
41.4
-3.1 %
16
40.9
-4.0 %
17
18.1
-2.2 %
18
25.5
2.1 %
19
27.1
1.8 %
20
26.7
3.4 %
21
15.0
-2.3 %
22
16.7
1.8 %
23
19.9
2.5 %
24
18.4
3.5 %
25
16.1
3.7 %
26
15.1
4.4 %
27
10.8
7.2 %
28
5.8
4.9 %
29
21.1
1.8 %
30
25.0
-0.6 %
31
35.3
-4.6 %
32
20.2
1.2 %
33
24.2
-1.4 %
34
23.7
1.8 %
35
30.8
-2.9 %
36
37.5
-2.2 %
37
16.0
3.4 %
38
6.5
2.2 %
39
4.0
4.2 %
40
16.1
4.3 %
41
16.5
5.0 %
42
19.5
4.5 %
43
24.5
4.2 %
44
29.0
-3.6 %
45
40.0
-6.2 %
46
12.0
3.6 %
47
27.5
1.2 %
48
24.7
2.0 %
49
0.9
2.7 %
50
24.3
2.9 %
51
17.3
4.8 %
52
16.2
6.8 %
53
12.4
6.0 %
54
14.7
4.1 %
55
30.3
-1.6 %
56
4.3
5.3 %
57
48.6
-7.1 %
58
41.9
-7.1 %
59
25.5
2.7 %
60
28.8
-4.7 %
61
17.6
3.2 %
62
5.6
3.8 %
63
10.2
6.8 %
64
11.6
5.5 %
65
33.3
-5.7 %
66
33.0
-4.0 %
67
25.9
1.8 %
68
23.1
1.7 %
69
25.5
-2.5 %
70
37.9
-3.4 %
71
20.2
5.4 %
72
20.3
2.8 %
73
14.0
5.4 %
74
7.4
-4.4 %
75
33.3
-3.4 %
76
22.8
3.8 %
77
36.7
-4.0 %
78
29.8
-3.6 %
79
21.7
3.2 %
80
14.9
4.7 %
81
12.3
5.4 %
82
10.7
5.7 %
83
21.8
-4.0 %
84
47.4
-6.3 %
85
46.2
-5.5 %
86
42.4
-4.1 %
87
41.9
-3.9 %
88
33.3
-2.6 %
89
31.0
-2.1 %
90
31.9
-1.4 %
91
28.8
-1.1 %
92
38.3
-3.2 %
93
29.8
-1.3 %
94
26.7
-2.4 %
95
32.1
-0.8 %
96
1.8
-2.6 %
97
15.5
2.4 %
98
1.0
-2.1 %
99
29.3
-0.9 %
100
35.0
-1.0 %
101
40.0
-1.9 %
102
39.1
-1.4 %
103
25.5
-0.8 %
104
36.4
-0.7 %
105
30.0
-0.7 %
106
36.0
-0.7 %
107
37.1
-0.4 %
108
10.8
-1.3 %
109
23.8
-0.7 %
110
20.9
-0.9 %
111
33.3
-0.5 %
112
32.7
-0.3 %
113
14.8
2.0 %
114
15.9
-1.1 %
115
14.5
1.0 %
116
15.8
-0.7 %
117
24.2
-0.7 %
118
18.8
-0.6 %
119
20.2
1.8 %
120
26.7
-1.5 %
120.9
24.4
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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