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楊龍懋
新北市
ID 233847
84 位追隨者
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楊龍懋
半馬
|
01:39:13
|
04:42/km
|
第20半馬
2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2021-01-01
成績
01:39:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'14")
00:22'14"
00:45'36"
10 km
(00:45'36")
00:23'22" (+01'08")
15 km
(01:09'44")
00:24'08" (+01'54")
00:48'41" (+03'05")
20 km
(01:34'17")
00:24'33" (+02'19")
Finish
(01:39:13)
日期:
2021-01-01 07:20
-
平均心率:
148
-
卡路里:
1111 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
12°C
-
濕度:
67%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'08"
(04'08")
04'08"
1000 / 1000
2
04'22"
(08'30")
04'22" (+00'14")
1000 / 2000
3
04'32"
(13'02")
04'32" (+00'24")
1000 / 3000
4
04'31"
(17'34")
04'31" (+00'23")
1000 / 4000
5
04'40"
(22'14")
04'40" (+00'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'37"
(26'51")
04'37" (+00'29")
1000 / 6000
7
04'37"
(31'28")
04'37" (+00'29")
1000 / 7000
8
04'45"
(36'14")
04'45" (+00'37")
1000 / 8000
9
04'39"
(40'54")
04'39" (+00'31")
1000 / 9000
10
04'42"
(45'37")
04'42" (+00'34")
1000 / 10000
11
05'00"
(50'37")
05'00" (+00'52")
1000 / 11000
12
04'40"
(55'17")
04'40" (+00'32")
1000 / 12000
13
04'46"
(01:00'04")
04'46" (+00'38")
1000 / 13000
14
04'52"
(01:04'57")
04'52" (+00'44")
1000 / 14000
15
04'47"
(01:09'45")
04'47" (+00'39")
1000 / 15000
16
04'55"
(01:14'40")
04'55" (+00'47")
1000 / 16000
17
04'50"
(01:19'31")
04'50" (+00'42")
1000 / 17000
18
05'05"
(01:24'36")
05'05" (+00'57")
1000 / 18000
19
04'47"
(01:29'24")
04'47" (+00'39")
1000 / 19000
20
04'53"
(01:34'18")
04'53" (+00'45")
1000 / 20000
21
04'46"
(01:39'04")
04'56" (+00'48")
965 / 20965
新北市
楊
龍懋
·
留言
2021第一場赤腳跑
賽前宣言:
完賽就好
賽後評分:
很好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
305.65 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
塗清助(助哥)
,
TestRunner
和其他
31
人說推
·
留言
觀看另 17 則留言
Atta Yang
午安👍
2021-01-01 13:28 ·
1
個人推
蕭家福
午安,恭喜高速完賽,新年快樂。
2021-01-01 13:53 ·
1
個人推
廖俊雄
大哥新年快樂
2021-01-01 14:18 ·
1
個人推
Anita
懋哥新年好,恭喜新年首發賽事高速漂亮完賽👍👏
2021-01-01 14:18 ·
2
個人推
雅萍
恭喜懋哥
飆速完賽上凸臺👍🎉🎉🎉
2021-01-01 14:20 ·
1
個人推
林瑞華
恭喜新年開跑高速完賽!
2021-01-01 14:20 ·
1
個人推
盧文記
恭喜懋哥~高速完賽,2021首場上凸台👍🎉🎊
2021-01-01 15:42 ·
1
個人推
李百信
恭喜高速完賽超厲害呢~
2021-01-01 15:54 ·
1
個人推
楊國賢
厲害.恭喜超高速完賽
2021-01-01 16:21 ·
1
個人推
柳生劍影
恭喜懋哥飆速完賽上凸台👍🎉👏
2021-01-01 18:44 ·
1
個人推
JD
晚安 龍懋 恭喜 2021 第一場馬拉松平安完賽 上凸台 和 新年快樂
2021-01-01 18:49 ·
1
個人推
蔡秉軒
晚上好,運動愉快~
恭喜比賽超高速完賽👍
2021-01-01 22:37 ·
2
個人推
楊雅淳
大哥晚安~哇!2021一開跑就上凸台,太棒了👏新的一年祝福您平安健康順心💞
2021-01-01 22:46 ·
1
個人推
文章
大哥晚安
恭喜高速完賽上凸台🎊🎉🎉🎉
2021-01-01 22:50 ·
1
個人推
Jason liu
恭喜高速完賽,上凸台👍
2021-01-01 23:34 ·
2
個人推
李耀同
早安,新年快樂、半馬參賽愉快!
2021-01-02 11:02 ·
1
個人推
陳孫文
懋哥:恭喜高速完賽
2021-01-02 12:06 ·
1
個人推
JD
晚安 龍懋
2021-01-02 18:45 ·
1
個人推
林家治
恭喜高速完賽🎉怎麼朋友動態都剛好遺漏了😅😅😅
2021-01-09 14:31 ·
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'07"
00:04'07"
2
04'23"
00:08'30"
3
04'32"
00:13'02"
4
04'31"
00:17'33"
5
04'41"
00:22'14"
6
04'37"
00:26'51"
7
04'37"
00:31'28"
8
04'46"
00:36'14"
9
04'40"
00:40'54"
10
04'42"
00:45'36"
11
05'01"
00:50'37"
12
04'40"
00:55'17"
13
04'47"
01:00'04"
14
04'52"
01:04'56"
15
04'48"
01:09'44"
16
04'56"
01:14'40"
17
04'51"
01:19'31"
18
05'05"
01:24'36"
19
04'47"
01:29'23"
20
04'54"
01:34'17"
21.0
04'57"
01:39'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
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