A-Min 2013/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.2 km | 00:29:59 | 05:47/km

日期: 2013-03-29 23:08 - 地點: 西門體育場 - 平均心率: 157 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 05'54" / 05'50" / 05'48" / 05'39" / 05'52" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.52 km

ASICS GT2170 累積 : 505.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'50"	00:11'44"
3	05'48"	00:17'32"
4	05'39"	00:23'11"
5	05'52"	00:29'03"
5.2	05'05"	00:29'59"

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