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李長益
桃園
ID 1326
156 位追隨者
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李長益
恭喜完成了初半馬
半馬
|
02:03:24
|
05:50/km
|
第1半馬
2012中壢市國際路跑賽
官方成績
日期
2012-04-08
成績
02:03:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:50/km
官方證書
李
長益
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'57")
00:25'57"
00:53'03"
10 km
(00:53'03")
00:27'06" (+01'09")
15 km
(01:23'30")
00:30'27" (+04'30")
01:02'23" (+09'20")
20 km
(01:55'26")
00:31'56" (+05'59")
Finish
(02:03:24)
日期:
2012-04-08 07:00
-
總爬升:
185 m
-
卡路里:
1101 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
64%
桃園
李
長益
比賽照片1
·
留言
桃園
李
長益
比賽照片2
·
留言
桃園
李
長益
完賽證書-獎牌
·
留言
最後5公里右腳小指受到襪子擠壓(痛ㄚ)速度受到影響.比自己設定的2小時多了3分多鐘.不過還是很滿意.畢竟昨天才比完兩鐵體能未完全恢復
賽後評分:
感應晶片.感應範圍太窄
給 3 星
4月累積里程 :
196.51 km
M1 上傳
| 12 years ago
brucelee
,
Casper
和其他
15
人說推
·
留言
akmr (AK)
真了不起!
2012-04-08 14:03 ·
李長益
謝謝.應該是平時努力練習的成效吧!
2012-04-09 16:24 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'38"
00:04'38"
2
05'07"
00:09'45"
3
05'21"
00:15'06"
4
05'10"
00:20'16"
5
05'41"
00:25'57"
6
05'26"
00:31'23"
7
05'33"
00:36'56"
8
05'12"
00:42'08"
9
05'41"
00:47'49"
10
05'14"
00:53'03"
11
05'22"
00:58'25"
12
07'56"
01:06'21"
13
05'28"
01:11'49"
14
05'41"
01:17'30"
15
06'00"
01:23'30"
16
07'15"
01:30'45"
17
06'17"
01:37'02"
18
05'58"
01:43'00"
19
06'17"
01:49'17"
20
06'09"
01:55'26"
21
06'19"
02:01'45"
21.3
09'52"
02:04'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
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02:13:59
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08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:22
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06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
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|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
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1.1 km
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00:09:05
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07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
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03:58:02
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08:01/km
randallkwo
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10.0 km
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07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
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00:22:15
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Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
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00:40:01
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randallkwo
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10.0 km
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鄭穗霓
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20.9 km
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05:55/km
王聖欣
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7.0 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
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17.3 km/h
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06:36/km
Inna Chang
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17.2 km/h
鄭穗霓
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10:52/km
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