Eddie Da 2020/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Da 台中
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5.0 km | 00:28:36 | 05:39/km

日期: 2020-12-30 21:49 - 平均心率: 155 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 11°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'35" / 05'43" / 05'43" / 05'31" / 05'48" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'17")

05'42" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'00")

05'43" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'31")

05'30"

1000 / 4000

5

05'48"

(28'19")

05'48" (+00'18")

1000 / 5000

6

00'16"

(28'36")

05'28"

50 / 5050

台中

Eddie Da

·

台中

Eddie Da

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.06 km

NIKE nike air zoom pegasus 37 累積 : 105.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張育誠, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'43"	00:11'18"
3	05'43"	00:17'01"
4	05'31"	00:22'32"
5	05'48"	00:28'20"
5.1	05'34"	00:28'37"

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