Leon Lin 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Lin 新北市
ID 385082

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5.3 km | 00:33:58 | 06:25/km

日期: 2020-12-29 12:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 26°C - 濕度: 50%

Pace: 08'10" / 06'46" / 06'01" / 06'14" / 06'17" / 01'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 253.28 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Eve Ting, 曹倩雯和其他 9 人說推

·

張清榮晚安安，週三運動愉快，寒流來襲，好友請注意保暖，愛穿乎燒耶喔，讚ㄚ，加油

2020-12-30 23:02 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'46"	00:14'56"
3	06'01"	00:20'57"
4	06'14"	00:27'11"
5	06'17"	00:33'28"
5.3	01'42"	00:33'58"

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成績 : 02:30:48

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