5.3 km | 00:44:00 | 08:17/km日期: 2020-12-30 17:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'55" / 11'27" / 07'51" / 08'17" / 09'37" / 10'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" (+02'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'51" (+03'08") | 540 / 1540 |
3 | | 12'17" (+07'34") | 206 / 1747 |
4 | | 04'43" | 310 / 2058 |
5 | | 12'50" (+08'07") | 172 / 2231 |
6 | | 05'05" (+00'22") | 302 / 2534 |
7 | | 11'50" (+07'07") | 218 / 2752 |
8 | | 04'51" (+00'08") | 298 / 3051 |
9 | | 14'50" (+10'07") | 142 / 3193 |
10 | | 05'07" (+00'24") | 303 / 3496 |
11 | | 13'55" (+09'12") | 149 / 3646 |
12 | | 05'00" (+00'17") | 301 / 3948 |
13 | | 22'48" (+18'05") | 109 / 4058 |
14 | | 05'13" (+00'30") | 197 / 4255 |
15 | | 13'28" (+08'45") | 187 / 4442 |
16 | | 05'00" (+00'17") | 205 / 4648 |
17 | | 18'38" (+13'55") | 90 / 4739 |
18 | | 04'57" (+00'14") | 202 / 4942 |
19 | | 10'23" (+05'40") | 364 / 5306 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 175.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 11'27" | 00:18'22" |
3 | 07'51" | 00:26'13" |
4 | 08'17" | 00:34'30" |
5 | 09'37" | 00:44'07" |
5.3 | 10'12" | 00:47'15" |