Chunyu 2013/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chunyu 台北市
ID 12401

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5.0 km | 00:26:32 | 05:17/km

日期: 2013-03-28 17:54 - 平均心率: 162 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'41" / 05'15" / 05'03" / 04'40" / 04'48" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.59 km

XT 上傳 | 11 years ago

ian, 吉哥和其他 1 人說推

·

吉哥加油

2013-04-01 21:22 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'15"	00:11'56"
3	05'03"	00:16'59"
4	04'40"	00:21'39"
5	04'48"	00:26'27"
5.0	05'19"	00:26'32"

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