陳銘信 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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11.3 km | 00:55:24 | 04:54/km

日期: 2014-12-20 20:06 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 無風~14度還不錯 - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 72%

Pace: 05'20" / 04'56" / 05'00" / 04'52" / 04'56" / 04'40" / 04'44" / 04'44" / 04'48" / 04'56" / 05'00" / 05'05" /

天氣舒服~
原想挑戰15K 不停止不喝水....
但終究還是敗給了"屎意"
勉強稱到11K...還是回家吧....~"~

12月累積里程 : 202.69 km

MIZUNO IDATEN GR2 CF 累積 : 1031.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蔡鈞鴻, 林長億和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'56"	00:10'16"
3	05'00"	00:15'16"
4	04'52"	00:20'08"
5	04'56"	00:25'04"
6	04'40"	00:29'44"
7	04'44"	00:34'28"
8	04'44"	00:39'12"
9	04'48"	00:44'00"
10	04'56"	00:48'56"
11	05'00"	00:53'56"
11.3	05'05"	00:55'24"

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