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五四三
台中
ID 366572
58 位追隨者
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五四三
半馬
|
01:33:14
|
04:25/km
|
第5半馬
2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松
官方成績
日期
2020-12-27
成績
01:33:14
總名次
35 / 1831
分組名次
8 / 474
平均速度
04:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'37")
00:21'37"
00:44'39"
10 km
(00:44'39")
00:23'02" (+01'25")
15 km
(01:07'38")
00:22'59" (+01'22")
00:44'52" (+00'13")
20 km
(01:29'31")
00:21'53" (+00'16")
Finish
(01:33:14)
日期:
2020-12-27 06:20
-
平均心率:
168
-
卡路里:
1204 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
18°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'12"
(04'12")
04'12"
1000 / 1000
2
04'23"
(08'36")
04'23" (+00'11")
1000 / 2000
3
04'14"
(12'51")
04'14" (+00'02")
1000 / 3000
4
04'21"
(17'12")
04'21" (+00'09")
1000 / 4000
5
04'25"
(21'37")
04'25" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'52"
(26'30")
04'52" (+00'40")
1000 / 6000
7
04'16"
(30'47")
04'16" (+00'04")
1000 / 7000
8
04'40"
(35'27")
04'40" (+00'28")
1000 / 8000
9
04'44"
(40'11")
04'44" (+00'32")
1000 / 9000
10
04'27"
(44'39")
04'27" (+00'15")
1000 / 10000
11
04'41"
(49'21")
04'41" (+00'29")
1000 / 11000
12
04'33"
(53'54")
04'33" (+00'21")
1000 / 12000
13
04'25"
(58'19")
04'25" (+00'13")
1000 / 13000
14
04'46"
(01:03'05")
04'46" (+00'34")
1000 / 14000
15
04'32"
(01:07'38")
04'32" (+00'20")
1000 / 15000
16
04'36"
(01:12'14")
04'36" (+00'24")
1000 / 16000
17
04'17"
(01:16'31")
04'17" (+00'05")
1000 / 17000
18
04'19"
(01:20'51")
04'19" (+00'07")
1000 / 18000
19
04'25"
(01:25'16")
04'25" (+00'13")
1000 / 19000
20
04'13"
(01:29'30")
04'13" (+00'01")
1000 / 20000
21
03'30"
(01:33'01")
04'08"
849 / 20849
台中
五
四三
·
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台中
五
四三
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台中
五
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五
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台中
五
四三
·
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第一次跑麥香半馬…
8K大腿感覺微微抽筋
降速緩解症狀
11K被女總一超車
從距離200公尺慢慢的拉近
19K後加速超過…
衝過終點楨的腿軟了!
#幸運拿到分8~
賽前宣言:
go
賽後評分:
交管很好!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
302.02 km
NIKE Zoom Fly 3 累積 :
2087.3 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
湛湛
,
張清榮
和其他
20
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·
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觀看另 16 則留言
劉啟楨
恭喜神巫高速上凸台,真的復活了💪💪💪
2020-12-27 11:04 ·
1
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佳田
不愧是我的偶像巫,但8k降速為何還440😱
2020-12-27 11:52 ·
1
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黃國彰
不愧是我的偶像巫,真的復活了👍👍👍
2020-12-27 12:10 ·
1
個人推
陳宥廩
不愧是我的偶像豪小巫,楨的只用5成功力就分8了
2020-12-27 12:34 ·
1
個人推
EvaLee
恭喜超強的神巫🎉🎉🎉實至名歸~
2020-12-27 12:36 ·
1
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James Huang
原來神巫去站凸台的🤔🏆🎉
2020-12-27 12:43 ·
1
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夏言暖
恭喜巫ㄍㄍ高速完賽.上凸台.偶像~尖叫聲😍
2020-12-27 12:55 ·
1
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譚玉麟
恭喜巫王高速分8完賽上凸台
2020-12-27 13:02 ·
1
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靜樺
午安,謝謝鼓勵
恭喜高速完賽
2020-12-27 13:54 ·
1
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Fanny
厲害!恭喜上凸台,分2是我跑友,還真巧
2020-12-27 14:21 ·
1
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Mint Black
好好喔 楨棒
追劇果然可以跑的更快
2020-12-27 14:41 ·
1
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Water man
恭喜巫神!
2020-12-27 15:52 ·
1
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陳宥廩
我也要去訂一台跑步機了
2020-12-27 16:49 ·
1
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陳春佳
恭喜小巫高速完賽上凸台🏃🏻♂️超棒的🎉🎊👏🏼👏🏼👏🏼
2020-12-27 18:03 ·
1
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鄭嘉銘
宥廩訂好我去你家跑
2020-12-27 19:21 ·
1
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五四三
感謝各位前輩跑友們的鼓勵~
2020-12-27 20:05 ·
1
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張清榮
恭喜高速完賽,漂亮戰士,超厲害,讚ㄚ,加油,加油
2020-12-27 21:59 ·
1
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謝瑞麟
恭喜分8上凸台.
2020-12-28 09:06 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'12"
00:04'12"
2
04'24"
00:08'36"
3
04'15"
00:12'51"
4
04'21"
00:17'12"
5
04'25"
00:21'37"
6
04'53"
00:26'30"
7
04'17"
00:30'47"
8
04'40"
00:35'27"
9
04'45"
00:40'12"
10
04'27"
00:44'39"
11
04'42"
00:49'21"
12
04'33"
00:53'54"
13
04'25"
00:58'19"
14
04'46"
01:03'05"
15
04'33"
01:07'38"
16
04'36"
01:12'14"
17
04'18"
01:16'32"
18
04'19"
01:20'51"
19
04'26"
01:25'17"
20
04'14"
01:29'31"
20.8
04'07"
01:33'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
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04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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