Rogue Huang 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Rogue Huang 桃園
ID 428720

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10.0 km | 01:17:23 | 07:44/km

2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:17:23
總名次	478 / 1211
分組名次	342 / 731
平均速度	07:44/km

官方證書

Rogue Huang

日期: 2020-12-27 06:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+01'31")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'40")

07'33" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'59"

(22'39")

06'59" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'12"

(29'52")

07'12" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'01"

(36'53")

07'01" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Rogue Huang

·

桃園

Rogue Huang

·

賽前宣言: go ...

賽後評分: 還可以！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 254.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

莊英超和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'34"	00:15'41"
3	06'59"	00:22'40"
4	07'13"	00:29'53"
5	07'01"	00:36'54"
6	08'09"	00:45'03"
7	07'09"	00:52'12"
8	07'36"	00:59'48"
9	06'35"	01:06'23"
10	07'08"	01:13'31"
10.6	06'54"	01:17'24"

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