7.5 km | 00:32:20 | 04:18/km日期: 2020-12-23 20:13 - 平均心率: 145 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'20" / 05'55" / 04'16" / 05'41" / 04'23" / 05'52" / 04'17" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+02'07") | 29 / 29 |
2 | | 04'17" (+00'03") | 1000 / 1029 |
3 | | 04'17" (+00'03") | 1000 / 2029 |
4 | | 04'14" | 1000 / 3029 |
5 | | 04'20" (+00'06") | 1000 / 4029 |
6 | | 04'19" (+00'05") | 1000 / 5029 |
7 | | 04'19" (+00'05") | 1000 / 6029 |
8 | | 04'18" (+00'04") | 1000 / 7029 |
9 | | 04'18" (+00'04") | 477 / 7506 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 219.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 05'55" | 00:10'15" |
3 | 04'16" | 00:14'31" |
4 | 05'41" | 00:20'12" |
5 | 04'23" | 00:24'35" |
6 | 05'52" | 00:30'27" |
7 | 04'17" | 00:34'44" |
7.5 | 04'16" | 00:36'54" |