Patty Li 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Patty Li 台北市
ID 216264

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1.2 km | 00:06:25 | 05:23/km

日期: 2020-12-22 20:02 - 平均心率: 144 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'53" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

00'54"

(06'25")

04'43"

192 / 1192

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 145.43 km

Nike air -zoom-Pegasus-36 累積 : 1853.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳教官, Gallen Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
1.2	04'46"	00:08'48"

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