10.5 km | 01:02:25 | 05:56/km日期: 2020-12-22 15:02 - 總爬升: 494 m - 天氣: 🌧 - 平均心率: 185 - 卡路里: 623 Cal - 總步數: 6892 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 152 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'58" / 05'28" / 05'34" / 05'28" / 05'46" / 05'57" / 04'49" / 06'03" / 05'44" / 05'26" / 05'24" / 01'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" (+00'35") | 1000 / 1000 | 129 / 127 |
2 | | 05'32" (+00'03") | 1001 / 2002 | 91 / 197 |
3 | | 05'52" (+00'23") | 1002 / 3004 | 109 / 156 |
4 | | 05'42" (+00'13") | 1006 / 4010 | 104 / 168 |
5 | | 06'02" (+00'33") | 1001 / 5012 | 98 / 167 |
6 | | 06'11" (+00'42") | 1002 / 6014 | 108 / 149 |
7 | | 05'29" | 1000 / 7015 | 112 / 161 |
8 | | 06'14" (+00'45") | 1002 / 8017 | 104 / 152 |
9 | | 05'38" (+00'09") | 1019 / 9036 | 117 / 151 |
10 | | 06'17" (+00'48") | 1001 / 10038 | 124 / 127 |
11 | | 06'44" (+01'15") | 459 / 10497 | 114 / 129 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
175.07 km KALENJI KIPRUN LONG 累積 :
1059.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'28" | 00:11'26" |
3 | 05'34" | 00:17'00" |
4 | 05'28" | 00:22'28" |
5 | 05'46" | 00:28'14" |
6 | 05'57" | 00:34'11" |
7 | 04'49" | 00:39'00" |
8 | 06'03" | 00:45'03" |
9 | 05'44" | 00:50'47" |
10 | 05'26" | 00:56'13" |
11 | 05'24" | 01:01'37" |
10.5 | -1'-35" | 01:02'25" |