9.8 km | 00:59:12 | 06:01/km日期: 2014-12-18 21:01 - 地點: 文心公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 72%
Pace: 05'55" / 05'25" / 05'03" / 05'29" / 06'04" / 06'13" / 06'25" / 06'29" / 06'39" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'03" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'28" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'03" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'12" (+01'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'25" (+01'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'29" (+01'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'38" (+01'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'45" (+01'42") | 814 / 9814 |
黃金右腳,可以聽話一點嗎?一定要提醒才能往前跨嗎?這樣跑起來很累啦><
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 154.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'25" | 00:11'20" |
3 | 05'03" | 00:16'23" |
4 | 05'29" | 00:21'52" |
5 | 06'04" | 00:27'56" |
6 | 06'13" | 00:34'09" |
7 | 06'25" | 00:40'34" |
8 | 06'29" | 00:47'03" |
9 | 06'39" | 00:53'42" |
9.8 | 06'56" | 00:59'21" |