10.0 km | 00:58:32 | 05:50/km日期: 2020-12-20 13:40 - 總爬升: 278 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 9760 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 102 cm
Pace: 05'55" / 05'47" / 06'00" / 06'08" / 06'37" / 05'58" / 05'32" / 05'45" / 05'41" / 04'59" / 07'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'54" (+00'58") | 1003 / 1003 | 167 / 101 |
2 | | 05'45" (+00'49") | 1003 / 2007 | 167 / 103 |
3 | | 06'00" (+01'04") | 1006 / 3014 | 165 / 100 |
4 | | 06'03" (+01'07") | 1004 / 4019 | 166 / 99 |
5 | | 06'35" (+01'39") | 1002 / 5021 | 168 / 89 |
6 | | 05'58" (+01'02") | 1005 / 6027 | 169 / 98 |
7 | | 05'29" (+00'33") | 1008 / 7035 | 166 / 109 |
8 | | 05'41" (+00'45") | 1001 / 8037 | 164 / 106 |
9 | | 05'43" (+00'47") | 1003 / 9040 | 164 / 106 |
10 | | 04'56" | 1011 / 10052 | 165 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 51.30 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'47" | 00:11'42" |
3 | 06'00" | 00:17'42" |
4 | 06'08" | 00:23'50" |
5 | 06'37" | 00:30'27" |
6 | 05'58" | 00:36'25" |
7 | 05'32" | 00:41'57" |
8 | 05'45" | 00:47'42" |
9 | 05'41" | 00:53'23" |
10 | 04'59" | 00:58'22" |
10.0 | 07'09" | 00:58'32" |