8.4 km | 01:12:39 | 08:37/km日期: 2020-12-21 09:17 - 天氣: 雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'35" / 07'52" / 08'24" / 08'43" / 09'30" / 09'13" / 09'13" / 08'40" / 08'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'25" | 325 / 1325 |
3 | | 08'07" (+00'42") | 1000 / 2325 |
4 | | 08'34" (+01'09") | 1000 / 3325 |
5 | | 08'45" (+01'20") | 1000 / 4325 |
6 | | 09'36" (+02'11") | 1000 / 5325 |
7 | | 09'13" (+01'48") | 1000 / 6325 |
8 | | 09'23" (+01'58") | 74 / 6399 |
9 | | 09'04" (+01'39") | 550 / 6950 |
10 | | 08'46" (+01'21") | 1000 / 7950 |
11 | | 08'01" (+00'36") | 483 / 8433 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 211.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 07'52" | 00:15'27" |
3 | 08'24" | 00:23'51" |
4 | 08'43" | 00:32'34" |
5 | 09'30" | 00:42'04" |
6 | 09'13" | 00:51'17" |
7 | 09'13" | 01:00'30" |
8 | 08'40" | 01:09'10" |
8.4 | 08'01" | 01:12'39" |