6.1 km | 01:33:37 | 15:20/km日期: 2020-12-21 08:42 - 地點: 華江 拖吊場+ 音樂公園 - 天氣: 下雨天☔ - 平均心率: 107 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 12'29" / 17'08" / 16'46" / 13'15" / 12'57" / 114'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'04" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'07" (+04'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'46" (+03'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'14" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'57" | 1000 / 5000 |
6 | | 15'44" (+02'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 38'17" (+25'20") | 96 / 6096 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 162.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'29" | 00:12'29" |
2 | 17'08" | 00:29'37" |
3 | 16'46" | 00:46'23" |
4 | 13'15" | 00:59'38" |
5 | 12'57" | 01:12'35" |
6.1 | 10'26" | 01:24'02" |