8.6 km | 00:50:00 | 05:48/km日期: 2020-12-10 20:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 06'53" / 06'47" / 05'30" / 05'10" / 05'07" / 04'58" / 07'06" / 05'52" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+02'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'46" (+02'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" (+01'48") | 214 / 2214 |
4 | | 05'11" (+00'44") | 1000 / 3214 |
5 | | 05'13" (+00'46") | 1000 / 4214 |
6 | | 05'04" (+00'37") | 903 / 5117 |
7 | | 04'57" (+00'30") | 1000 / 6117 |
8 | | 04'27" | 8 / 6125 |
9 | | 06'02" (+01'35") | 1000 / 7125 |
10 | | 05'54" (+01'27") | 1000 / 8125 |
11 | | 06'12" (+01'45") | 490 / 8616 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 133.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'47" | 00:13'40" |
3 | 05'30" | 00:19'10" |
4 | 05'10" | 00:24'20" |
5 | 05'07" | 00:29'27" |
6 | 04'58" | 00:34'25" |
7 | 07'06" | 00:41'31" |
8 | 05'52" | 00:47'23" |
8.6 | 06'08" | 00:51'10" |