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Lai Shuei Yuan
台中
ID 442228
5 位追隨者
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Lai Shuei Yuan
恭喜破PB
半馬
|
01:49:28
|
05:11/km
|
第14半馬
2020 紅瓦厝保生盃公益馬拉松
官方成績
日期
2020-12-20
成績
01:49:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'08")
00:26'08" (+00'31")
00:51'45"
10 km
(00:51'45")
00:25'37"
15 km
(01:17'37")
00:25'52" (+00'15")
00:51'51" (+00'06")
20 km
(01:43'36")
00:25'59" (+00'22")
Finish
(01:49:28)
日期:
2020-12-20 06:30
-
總爬升:
104 m
-
平均心率:
181
-
卡路里:
1354 Cal
-
總步數:
20040
-
平均步頻:
183
-
平均步幅:
104 cm
-
溫度:
16°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'18"
(05'18")
05'17" (+00'12")
1000 / 1000
176 / 107
2
05'26"
(10'44")
05'25" (+00'20")
1002 / 2002
179 / 102
3
05'16"
(16'00")
05'15" (+00'10")
1002 / 3005
182 / 104
4
05'15"
(21'15")
05'14" (+00'09")
1000 / 4005
181 / 105
5
05'13"
(26'28")
05'12" (+00'07")
1000 / 5006
184 / 104
展開計圈分析
6
05'16"
(31'44")
05'15" (+00'10")
1001 / 6007
181 / 104
7
05'06"
(36'50")
05'05"
1000 / 7008
182 / 107
8
05'14"
(42'04")
05'13" (+00'08")
1000 / 8009
183 / 104
9
05'12"
(47'16")
05'11" (+00'06")
1002 / 9011
183 / 104
10
05'11"
(52'27")
05'10" (+00'05")
1002 / 10014
182 / 105
11
05'24"
(57'51")
05'24" (+00'19")
1000 / 11014
182 / 101
12
05'07"
(01:02'58")
05'06" (+00'01")
1001 / 12016
186 / 105
13
05'13"
(01:08'11")
05'12" (+00'07")
1000 / 13016
185 / 103
14
05'13"
(01:13'24")
05'12" (+00'07")
1001 / 14018
184 / 104
15
05'15"
(01:18'39")
05'14" (+00'09")
1001 / 15020
186 / 102
16
05'25"
(01:24'04")
05'24" (+00'19")
1001 / 16022
185 / 99
17
05'11"
(01:29'15")
05'10" (+00'05")
1000 / 17023
184 / 104
18
05'10"
(01:34'25")
05'09" (+00'04")
1001 / 18024
184 / 105
19
05'19"
(01:39'44")
05'18" (+00'13")
1001 / 19025
182 / 103
20
05'24"
(01:45'08")
05'23" (+00'18")
1001 / 20027
184 / 100
21
04'20"
(01:49'28")
04'55"
879 / 20906
182 / 110
台中
L
ai Shuei Yuan
·
留言
台中
L
ai Shuei Yuan
·
留言
賽後評分:
賽道優美
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
325.12 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Lai Shuei Yuan
說推
·
留言
Lai Shuei Yuan
2021-10-23 22:41 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'17"
00:05'17"
2
05'19"
00:10'36"
3
05'11"
00:15'47"
4
05'14"
00:21'01"
5
05'07"
00:26'08"
6
05'13"
00:31'21"
7
05'01"
00:36'22"
8
05'11"
00:41'33"
9
05'02"
00:46'35"
10
05'10"
00:51'45"
11
05'19"
00:57'04"
12
05'01"
01:02'05"
13
05'11"
01:07'16"
14
05'10"
01:12'26"
15
05'11"
01:17'37"
16
05'19"
01:22'56"
17
05'08"
01:28'04"
18
04'59"
01:33'03"
19
05'16"
01:38'19"
20
05'17"
01:43'36"
21
05'05"
01:48'41"
20.9
-8'-28"
01:49'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:54:32
|
05:21/km
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