8.6 km | 03:04:29 | 21:31/km日期: 2020-12-19 09:05 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 86 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 12°C - 濕度: 96%
Pace: 14'34" / 16'50" / 13'45" / 17'45" / 42'22" / 23'40" / 19'13" / 17'04" / 30'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'39" (+02'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'48" (+03'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'45" | 1000 / 3000 |
4 | | 17'44" (+03'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 42'22" (+28'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'39" (+09'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'13" (+05'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 17'04" (+03'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 30'13" (+16'28") | 569 / 8569 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 192.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'34" | 00:14'34" |
2 | 16'50" | 00:31'24" |
3 | 13'45" | 00:45'09" |
4 | 17'45" | 01:02'54" |
5 | 42'22" | 01:45'16" |
6 | 23'40" | 02:08'56" |
7 | 19'13" | 02:28'09" |
8 | 17'04" | 02:45'13" |
8.6 | 30'34" | 03:02'37" |