12.5 km | 01:46:16 | 08:31/km日期: 2020-12-19 09:15 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 991 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'20" / 07'08" / 06'33" / 06'33" / 07'12" / 08'48" / 07'23" / 08'26" / 09'47" / 09'28" / 12'14" / 12'05" / 09'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'08" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'33" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'11" (+00'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'48" (+02'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'22" (+01'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'26" (+02'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'47" (+03'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'27" (+03'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'14" (+05'54") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'04" (+05'44") | 1000 / 12000 |
13 | | 09'12" (+02'52") | 470 / 12470 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 36.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 07'08" | 00:13'28" |
3 | 06'33" | 00:20'01" |
4 | 06'33" | 00:26'34" |
5 | 07'12" | 00:33'46" |
6 | 08'48" | 00:42'34" |
7 | 07'23" | 00:49'57" |
8 | 08'26" | 00:58'23" |
9 | 09'47" | 01:08'10" |
10 | 09'28" | 01:17'38" |
11 | 12'14" | 01:29'52" |
12 | 12'05" | 01:41'57" |
12.5 | 09'11" | 01:46'16" |