關東煮 2014/12/13 訓練日誌

關東煮台北市
ID 10991

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關東煮

100.0 km | 08:10:49 | 04:54/km | 第55馬

2014 宜蘭冬山河水岸超馬嘉年華暨IAU亞錦賽公開組‏

官方成績
日期	2014-12-13
成績	08:10:49
總名次	1 / 32
分組名次	1 / 17
平均速度	04:54/km

官方證書

關東煮

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'27")

00:21'27" (+00'08")

00:43'15" (+00'25")

10 km

(00:43'15")

00:21'48" (+00'29")

15 km

(01:04'46")

00:21'31" (+00'12")

00:42'50"

20 km

(01:26'05")

00:21'19"

25 km

(01:47'52")

00:21'47" (+00'28")

00:43'06" (+00'16")

30 km

(02:09'11")

00:21'19"

35 km

(02:31'03")

00:21'52" (+00'33")

00:44'03" (+01'13")

40 km

(02:53'14")

00:22'11" (+00'52")

45 km

(03:15'46")

00:22'32" (+01'13")

00:47'37" (+04'47")

50 km

(03:40'51")

00:25'05" (+03'46")

55 km

(04:05'37")

00:24'46" (+03'27")

00:49'44" (+06'54")

60 km

(04:30'35")

00:24'58" (+03'39")

65 km

(04:57'46")

00:27'11" (+05'52")

00:54'00" (+11'10")

70 km

(05:24'35")

00:26'49" (+05'30")

75 km

(05:50'48")

00:26'13" (+04'54")

00:52'20" (+09'30")

80 km

(06:16'55")

00:26'07" (+04'48")

85 km

(06:46'15")

00:29'20" (+08'01")

00:55'51" (+13'01")

90 km

(07:12'46")

00:26'31" (+05'12")

95 km

(07:37'59")

00:25'13" (+03'54")

00:50'32" (+07'42")

100 km

(08:03'18")

00:25'19" (+04'00")

Finish

(08:10:49)

日期: 2014-12-13 06:58 - 卡路里: 8618 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

18'19"

(18'19")

04'15"

4297 / 4297

25'30"

(43'49")

04'22" (+00'07")

5827 / 10125

43'20"

(01:27'09")

04'16" (+00'01")

10138 / 20263

43'42"

(02:10'51")

04'18" (+00'03")

10131 / 30394

44'43"

(02:55'34")

04'24" (+00'09")

10128 / 40523

展開計圈分析

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有空再寫

12月累積里程 : 302.01 km

XT 上傳 | 9 years ago

林布丁, sunway 和其他 45 人說推

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觀看另 15 則留言

SHENG 永遠趕在前方的飛龍哥！國家級身手！強^^

2014-12-25 09:01 ·

2 個人推

關東煮謝謝大家的鼓勵，小弟只是單純運氣好，劉治昀教練才是正港的神人。

2014-12-25 22:03 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'13"	00:08'38"
3	04'13"	00:12'51"
4	04'13"	00:17'04"
5	04'23"	00:21'27"
6	04'21"	00:25'48"
7	04'23"	00:30'11"
8	04'20"	00:34'31"
9	04'23"	00:38'54"
10	04'21"	00:43'15"
11	04'14"	00:47'29"
12	04'17"	00:51'46"
13	04'17"	00:56'03"
14	04'23"	01:00'26"
15	04'20"	01:04'46"
16	04'15"	01:09'01"
17	04'18"	01:13'19"
18	04'18"	01:17'37"
19	04'16"	01:21'53"
20	04'12"	01:26'05"
21	04'23"	01:30'28"
22	04'17"	01:34'45"
23	04'24"	01:39'09"
24	04'26"	01:43'35"
25	04'17"	01:47'52"
26	04'17"	01:52'09"
27	04'14"	01:56'23"
28	04'12"	02:00'35"
29	04'16"	02:04'51"
30	04'20"	02:09'11"
31	04'20"	02:13'31"
32	04'18"	02:17'49"
33	04'22"	02:22'11"
34	04'26"	02:26'37"
35	04'26"	02:31'03"
36	04'24"	02:35'27"
37	04'25"	02:39'52"
38	04'24"	02:44'16"
39	04'30"	02:48'46"
40	04'28"	02:53'14"
41	04'27"	02:57'41"
42	04'28"	03:02'09"
43	04'30"	03:06'39"
44	04'31"	03:11'10"
45	04'36"	03:15'46"
46	04'35"	03:20'21"
47	04'42"	03:25'03"
48	04'41"	03:29'44"
49	05'28"	03:35'12"
50	05'39"	03:40'51"
51	04'54"	03:45'45"
52	04'48"	03:50'33"
53	04'52"	03:55'25"
54	05'08"	04:00'33"
55	05'04"	04:05'37"
56	05'03"	04:10'40"
57	04'56"	04:15'36"
58	04'57"	04:20'33"
59	05'01"	04:25'34"
60	05'01"	04:30'35"
61	06'02"	04:36'37"
62	05'34"	04:42'11"
63	05'17"	04:47'28"
64	05'08"	04:52'36"
65	05'10"	04:57'46"
66	06'01"	05:03'47"
67	05'15"	05:09'02"
68	05'15"	05:14'17"
69	05'07"	05:19'24"
70	05'11"	05:24'35"
71	05'11"	05:29'46"
72	05'18"	05:35'04"
73	05'14"	05:40'18"
74	05'17"	05:45'35"
75	05'13"	05:50'48"
76	05'14"	05:56'02"
77	05'14"	06:01'16"
78	05'11"	06:06'27"
79	05'10"	06:11'37"
80	05'18"	06:16'55"
81	05'16"	06:22'11"
82	07'52"	06:30'03"
83	05'24"	06:35'27"
84	05'26"	06:40'53"
85	05'22"	06:46'15"
86	05'21"	06:51'36"
87	05'21"	06:56'57"
88	05'19"	07:02'16"
89	05'12"	07:07'28"
90	05'18"	07:12'46"
91	05'16"	07:18'02"
92	05'06"	07:23'08"
93	04'48"	07:27'56"
94	05'01"	07:32'57"
95	05'02"	07:37'59"
96	04'54"	07:42'53"
97	05'03"	07:47'56"
98	05'02"	07:52'58"
99	05'09"	07:58'07"
100	05'11"	08:03'18"
101	05'09"	08:08'27"
100.8	-13'-17"	08:10'53"