7.5 km | 01:20:35 | 10:43/km日期: 2020-12-17 20:09 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 13°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'10" / 09'14" / 15'28" / 19'35" / 08'47" / 10'50" / 07'10" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'14" (+03'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'27" (+09'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'35" (+13'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'46" (+02'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'50" (+04'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'09" (+00'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'29" (+00'19") | 516 / 7516 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 90.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 09'14" | 00:15'24" |
3 | 15'28" | 00:30'52" |
4 | 19'35" | 00:50'27" |
5 | 08'47" | 00:59'14" |
6 | 10'50" | 01:10'04" |
7 | 07'10" | 01:17'14" |
7.5 | 06'29" | 01:20'35" |